十種鹼性蔬菜做法
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1、【南瓜山藥糙米粥】
材料:糙米半杯,小米1/4杯,山藥1杯,蔥1根,芝麻少許,南瓜泥適量,生抽少許,橄欖油適量。
2【小黃瓜涼拌綠豆涼粉】
材料:小黃瓜5條,綠豆涼粉2盒,辣椒適量,蒜3瓣,檸檬2片。
3、【銀耳雪梨湯】
材料:雪梨1個,冰糖20g,銀耳半朵。
4、【蒜蓉西蘭花】
材料:西蘭花1朵,蠔油1勺,蒜6瓣,鹽2g。
5、【涼拌海帶絲】
材料:幹海帶半塊,蒜3瓣,胡蘿蔔半根,白糖半勺,醋1勺,麻油1勺。
6、【韭菜盒子】
材料:麵粉400克,韭菜400克,雞蛋4個,薄豆乾5片,蝦皮30克,鹽適量,香油適量。
7、【蒜蓉炒南瓜】
材料:南瓜500克,蒜三瓣,花生油二勺,鹽適量。
8、【涼拌蒜香茼蒿】
材料:茼蒿300克,蒜三瓣,紅尖椒二個,生抽一勺,白醋三勺,芝麻油一勺,糖適量,鹽少許。
9、【土豆泥】
材料:土豆一個,牛奶50克,黑胡椒粉一勺,玉米澱粉一勺,蠔油一勺,鹽適量,清水半碗。
10、【素炒芹菜】
材料:芹菜500克,蒜3瓣,蠔油一勺,辣椒
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