女童晚餐減脂餐食譜

減脂晚餐之土豆雞胸肉用料：

雞胸肉：80克

西蘭花：100克

甜椒：80克

黃瓜：100克

橄欖油：4克

方法步驟：

1、雞胸肉用鹽料酒胡椒粉醃製後放橄欖油炒熟

2、黃瓜切片，甜椒切小塊，西蘭花切小塊後焯水燙熟

3、混合以上食材即可開動