產後運動的好處和方法
- 心理
- 關注:1.19W次
合理的產後運動有利於子宮的恢復,以及,對陰道鬆弛有修復的作用,常用的方法就是做產後保健操和縮肛運動。縮肛運動一般每次20分鐘,連續三個月可以緩解分娩對陰道,膀胱,子宮的創傷。產後多下床活動有利於惡露的排出,平時保持外陰乾燥,清潔衛生。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-tw/lvse/xinli/4d1pym.html
合理的產後運動有利於子宮的恢復,以及,對陰道鬆弛有修復的作用,常用的方法就是做產後保健操和縮肛運動。縮肛運動一般每次20分鐘,連續三個月可以緩解分娩對陰道,膀胱,子宮的創傷。產後多下床活動有利於惡露的排出,平時保持外陰乾燥,清潔衛生。