瑜伽一週練幾次最好
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每天一次。
瑜伽是一項一生的運動,天天練習最好。但是現代快節奏的生活工作使我們不能保證每天都用1-2小時進行練習,不過每天抽出20分鐘做瑜伽要比一週用3小時只做一次的效果要好的多。
只有持之以恆的練習,才能收到預期的功效。現代人生活緊張、雜務纏身,常因意外的牽絆而中斷練習。其實練習的時間不在長而在專注,每日進行15分鐘的.練習但很專注,即使時間較短也比每週一次有效的多。
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瑜伽
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