水牛肚形成的原因

腹直肌負責摺疊支撐，腹橫肌負責包裹支撐。純自然健身人士的水牛肚原因是腹直肌的訓練過度造成過強，而腹橫肌訓練不足造成偏弱，無法包裹收縮住腹直肌，從而形成腹直肌的外擴。這是許多健身人士的腹部困惑，“我每天做300個仰臥起坐，為什麼肚子越來越大呢”這就是原因！你的腹直肌摺疊支撐做多了，反而弱化了腹橫肌的包裹收縮。簡單來說，就是裹不住了。

水牛肚這個詞是在健身界裡面的，上個世紀60-70年代健美比賽中，經常會有出現頂著一個大肚子的肌肉，與真空腹形形成很大的反差，都是藥品濫用導致的結果。