槓鈴推舉和實力推區別

槓鈴握推是指平常人的基礎鍛鍊，都是安個人能力而定，沒有把握的重量也不會嘗試，而實力推是專業人士的鍛鍊方式，他們會盡可能的衝擊最大重量來提高成績，建議普通人不要嘗試，容易受傷，儘量循序漸進的鍛鍊過程突破自我，已鍛鍊身體為目標