臥推同等重量用大片還是小片

用小片。

臥推用小片好處: 運動軌跡恆定 不需要保持平衡 比較好掌握 適合新手 同時固定器械對於目標肌肉的單獨發力和對關節 韌帶 肌腱的保護功能都強於自由器械 自己訓練不需要人保護也比較安全 自由器械臥推本身不帶有運動軌跡 身體需要保持平衡 對新手來說不好控制 由於不穩定對關節 韌帶 肌腱帶來的衝擊會更大 沒人保護情況下使用不安全