原地跑步能達到鍛鍊效果嗎

可以。但是原地跑步很枯燥，難以長時間堅持。可是要達到鍛鍊效果，一般有時間要求的，一次鍛鍊至少40分鐘以上吧，原地跑步很難堅持這麼長時間的，所以使用這種鍛鍊方式的人並不多。

能

原地跑步，我可以理解為高抬腿只是進行原地跑步，而不在實地上進行跑步。剛抬腿可以達到鍛鍊腿部肌肉，而且比較高的抬腿頻率可以鍛鍊自身的肺活量。