單槓卷身上易犯錯誤糾正方法

單槓卷身上，正確的動作名稱叫慢翻上。做這個動作時兩手正握單槓，寬度與肩同寬，屈臂引體擺右腿蹬左腳，兩臂用力拉，兩腿向頭後方向用力伸出，腹部下方貼槓，旋轉身體，最後抬頭支撐。

做這個動作的易犯錯誤是擺腿的方向不是向頭後，而是向前上方，造成腹部貼不住槓，無法旋轉。

糾正的方法是在單槓前面放一高度50釐米的凳子，一腳蹬在凳子上，另一腿用力擺起，使身體貼緊槓，這種方法比較有效。