吃水果頻率多少合適

最新科學研究證明，每天多次(至少5次)吃水果能防止癌症發生。

一些國家還掀起了每天吃5次水果的運動。每人每天水果的消費量，國際上推薦為5個單位，即兩個單位的水果加3個單位的蔬菜。即1杯果汁，1箇中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被認為是1個單位。

按照我們中國的習慣，一般一天吃水果總量大約500克，就可以滿足身體需要了。