走石子路的正確方法

1、走路步子大

步伐太大，腳掌的緩衝力變差，對膝關節不好的人來說，會加重關節損傷。

2、含胸低頭走

盯著地面走路，容易帶來疲勞感，且含胸時，肺部被擠壓，呼吸變得短促，影響心肺功能。

3、不擺臂或擺臂過大

不擺臂時，行走的平衡性就會受到影響，容易摔倒。

而擺臂太大時，一來影響走路速度，二來會導致傷鼻過度疲勞，甚至拉傷。

正確的走路姿勢

1、雙目平視前方，頭微昂，口微閉

2、頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突

3、雙臂自然下垂，雙上臂自然擺動，擺幅30度左右，前擺時肘微屈

4、下肢舉步有力，膝關節勿過於彎曲，大腿不宜抬得過高

5、步幅因人而異，一般平步為90釐米左右

6、行走時，勿上下顫動和左右搖擺。