什麼泳姿最塑造體形

游泳運動是一項身體所有部分都參與的運動專案，游泳運動是在水中進行的。所以身體受到水的包裹和衝擊，各部位都能夠得到鍛鍊和刺激，也就是說游泳對於塑造體型有很好的效果。

各種泳姿由於發力和動作的偏重部位不同，著重鍛鍊的身體部位也會有所不同。但不影響整體塑身效果。

自由泳，仰泳的全身效果強，蝶泳，肩背，核心，臀部，腿部更強，蛙泳的核心和腿部效果更好。