為什麼早賴床的感覺那麼爽
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首先說明兩個問題,賴床不是因為沒睡夠。
一般時間越長深度睡眠的時間也越少,所以睡眠的質量跟睡眠時間其實並不成正比。換句話說,賴床並不是因為你睡的不夠多。
那麼賴床與哪些因素有關,一般跟你的情緒和體溫有關,體溫越高,人越清醒,反之亦然。
白天工作晚上睡覺並不是一個行為習慣,這個習慣背後是有生物本能做支撐的:人的體內有一個系統由光亮和黑暗來控制睡眠激素含量,這激素稱為褪黑素(褪黑激素),褪黑素的作用就是讓我們睡覺,但如果你的褪黑素含量太高,就會感到睏倦,精力不足,這也解釋了為何在看不見陽光的陰雨天更容易賴床的緣故。
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賴床
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