步頻500是怎樣的速度

500米每分鐘。步幅假設是一米。

步頻是指走路或者跑步時，每分鐘腳落地的次數。

例如：在1分鐘內，左右腳共踏出150步，那麼你的步頻就是150次/分鐘，如果左右腳共踏出180步，那麼步頻就是180次/分鐘。

步幅則是指相鄰兩步的距離，也就是步與步之間的距離，步頻乘以步幅就等於速度，換句話說，速度是由步頻和步幅共同決定的。

是一個很快的速度。步頻100為健步走的最佳步頻，是能夠完成“中等強度”運動的步頻。中等強度，指的是微微出汗，微喘但能正常談話，健走步頻約為100到120步每分鐘，但相對於跑步來說，步頻100則是不夠的。大多數新手跑友的步頻在150~170步每分鐘（甚至更低），個別新手跑友步頻在190步每分鐘以上。健走30分鐘，大約能夠完成4000步，而鍛鍊效果，比花2個小時散步走一萬步還要好。