牙線棒刮幾分鐘

美國牙科協會建議每天至少使用1~2次牙線，但口腔專家們普遍呼籲每天使用3次更健康，並認為每次用牙線2~5分鐘，才能徹底去除殘留的食物和細菌。

使用牙線的方法也很重要。應該儘量讓牙線清潔牙齒的所有區域，包括牙齦邊緣。美國牙科協會建議採用輕柔的摩擦動作，當牙線到達牙齦邊緣時，把牙線滑入牙齦和牙齒之間的空隙，然後摩擦牙齒的一側，接著讓牙線在垂直方向上下移動。