每天晚上鍛鍊身體有哪些好處

1、促進睡眠：晚上運動可以讓身體有稍微的疲勞感，當人的身體有一定的疲勞感時，能夠幫助更好更快的進入睡眠狀態。

所以，若是有失眠煩惱的話，可以嘗試一下在晚上鍛鍊，但要適度，最好是在睡前一個小時。

2、燃脂：許多人在經過白天一天的學習工作後，就想躺著不動。但是，在晚上抽出時間鍛鍊的話，就能夠更好地燃脂作用。對於想要減肥的人來說，晚上鍛鍊也是一個不錯的選擇。

3、緩解精神壓力：全身心的進行運動鍛鍊，可以幫助減輕精神壓力。因為在運動的時候，身體會釋放出多巴胺，多巴胺能夠緩解不良情緒。

並且，鍛鍊時不會去想其他的煩心事，在此時，大腦和身心都是放鬆的。