139千焦等於多少米飯

每100克米飯含有的熱量是116千卡左右，相當於116*4.186千焦=485.576千焦。139÷485.576=0.286，因此139千焦相當於28.6克米飯含有的熱量。

米飯的主要成份是碳水化合物，其蛋白質主要是米精蛋白，另外氨基酸的組成比較完全，因此易被人體消化吸收。

米飯是中國、日本和韓國等東亞地區最主要的糧食，是用大米和適量的水蒸或燜熟而成的食物，主要成分為澱粉。

米飯的熱量密度低於麵食，棕色或黑色等深色稻米則更有營養。

未加工的棕色或褐色稻米，要比精加工的白稻米更有益於身體健康。

139千焦等於半碗米飯！1千焦等於0.2389大卡，139*0.2389=33.2071，所以139千焦約等於33大卡的能量。1000千焦的熱量大約等於238大卡，而米飯的熱量一般是58大卡/100g，用238大卡÷58大卡=4.103，再用100×4.103=410.3，所以1000千焦等於大約等於400g米飯