每天生吃胡蘿蔔多少合適呢

每天食用100克左右胡蘿蔔比較合適。胡蘿蔔味甘、性平，含有豐富的胡蘿蔔素、果膠、維生素、糖類等營養成分，一般每天食用胡蘿蔔半根就足夠，食用太多的胡蘿蔔後身體也吸收不了。另外蔬菜選擇要多樣化，單一胡蘿蔔不利於營養均衡。每天食用胡蘿蔔100克，可以滿足身體對其中的營養所需，同時還能避免多食帶來的健康隱患問題。