柏油路面和水泥路面跑步的區別

在柏油路面上跑步相對於水泥路面上要好一些，因柏油路比水泥路面軟一些，跑步時腳踏在路面上反作用力小，膝關節承受的力也小一些，不易受傷。跑步鍛鍊要選擇好路面，保持正確的姿式，跑前熱身，跑後拉伸這樣才不易受傷，才能堅持長時間跑下擊。