瀾滄江和長江在源頭以什麼為界

長江和瀾滄江的源頭以唐古拉山脈、哀牢山脈為界。

長江和瀾滄江都發源於我國青海省玉樹藏族自治州的三江源地區。

長江的源頭沱沱河發源於唐古拉山脈北麓的各拉丹冬峰，海拔6621米。

瀾滄江源頭扎曲發源於唐古拉山脈東北部吉富山。

長江和瀾滄江在橫斷山區的分界線是哀牢山。