晚上十一點打球好不好

晚上十一點打球不好，人體每天最好在十點鐘入睡，才能保證身體充足的休息，睡眠有助於身體機能的恢復，有利於身體的排毒，只有保證充足的睡眠，第二天才有足夠的精力去做事情，而且睡前運動會使身體處於興奮狀態，不利於進入睡眠，容易造成睡眠障礙

晚上十一點打球好不好

晚上11點打球，當然不好了，對於別人而言，你影響別人的休息，對於你自己而言，11點打球也並不是鍛鍊身體的好方法。自出而作，日落而息，是人類長期以來形成的習慣，晚上是人類休息的最好的時間段，在這個時間段休息可以最好的儲存自己的體力。

晚上十一點打球好不好

不好

1、夜晚身體各身體機能都處於休息恢復狀態，而籃球是講究激勵程度和對抗的，所以長期肯定對身體無益，不建議夜晚運動。

2、睡前不能劇烈運動。反而會有反效果。但是這個時間打球身體興奮度過高，晚上對睡眠會有影響。

所以建議不要在晚上十一點打球。