一週跳七天廣場舞好嗎

量力而行，如果年紀不太大，跳的時間又不長，天天跳都可以，如果都七八十歲了，就不能天天跳了，而且不能跳太劇烈的舞，可以跳一些舒緩的，時間也不能太長，半小時左右即可，我們知道運動不可過量，過量傷膝蓋，所以即使自己再喜歡也要量力而行，不可過度。

這個沒有明確的界定，要根據每個人的身體健康狀況來確定。

由自己來把握每次運動的強度和次數。

通常情況下，正常人心率達到120－140左右為中度強度，每次持續時間在半小時以上，每週堅持鍛鍊三到五次，可以被定義為經常參加體育鍛煉的人群。

因此，熱愛廣場舞的人們，必須對自己的身體情況有具體的認識，適當控制強度和頻率。