抱大樹的正確方法
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樁功練好以後,找一棵直徑30-40釐米粗的槐樹(水泥線杆也可以)。面對樹而立,雙手自然下垂,雙腳分開,成馬步式。先迴圈氣三分鐘。(鼻吸氣)雙臂合圍樹身,雙手握成活釦式,慢慢用力抱樹,(嘴呼氣)向裡運氣用力夾樹,而後向上抱起,周身用力向上發力,有把樹身折斷和拔起意念。每次練習10-20分鐘,時間慢慢延長。不可用蠻力,防止傷及身體。半年見效。抱住對方身體突然發力,輕者會致敵骨肋折斷,重者斃命。
正確方法有:
1、抱樹可以有多種姿勢,垂直擁抱是用手臂包圍樹幹,臉頰輕輕貼上去,去感受苔蘚和樹皮的氣息
2、全身擁抱是坐在地上,雙腿纏繞樹幹,同時用雙臂擁抱它
3、而懸空擁抱要爬到一棵有結實分叉的大樹上,雙腿跨坐在分叉處,上身貼近樹杈,雙手自然下垂。
所以不同的抱樹姿勢,沒有優劣之分,適合就好,能夠放鬆身心就好。
除了姿勢,正念是擁抱一棵樹的法寶,用心察覺到樹的一切,也會察覺到自己接納了樹的一切,也會接納了自己。當然,樹也會接納你的一切,不論美醜和悲喜,它都是很好的聽眾樹還是“自由空間”,永遠都被包容著。同時在一棵寧靜的樹面前,它會讓我們感覺到生命有一種穩定性,不管四季如何變化,這種“穩定性”讓我們有安全可靠的感覺,進而讓我們身心也變得平穩而舒適。
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大樹
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