臂力棒怎麼進階 心理 關注:1W次 循序漸進,由淺入深進階。先從小級別的練習,隨著技巧及體能的增強,逐步升級如果體質較弱,身形瘦小。則從二十公斤的開把,同時多做掌上壓,雙手倒立,俯臥撐等,增加臂力腕力及身體的協調性。達到了二十公斤的臂力器,可以輕鬆做動作,再升級三十公斤,以此類推。 標籤: 臂力 進階 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-tw/lvse/xinli/pq0d06.html