百米冬訓分幾個階段

百米冬訓非常重要，在制定的訓練計劃中，力量訓練和爆發力訓練要增加，訓練不能三天打魚，二天晒網，必須要天天訓練，柔韌性和協調性練習心不可少，在跑的技術動作方面要注重起跑，進一步完善起跑動作，訓練中要反覆練習起跑、加速跑、衝刺跑。這幾個階段跑非常重要，要科學訓練，一定能提高成績。