剛開始直接跑十公里會怎麼樣
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   新手剛開始跑十公里幾乎是不可能的。
    因為做為新手,跑10公里會增加心臟的負擔,增加呼吸困難,上氣不接下氣,如果繼續跑下去的話,會出事的。
   建議新手鍛鍊身體要量力而行就可以,慢慢的鍛鍊,一點一點的增加公里數,直道身體的完全適應能達到一定的體能規格才可以。
    謝謝大家!
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十公里
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