學生體質測試正確的操作方法是

1）在測試儀器托盤正中心位置站立。（2）嚴格掌握“三點一直線”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求。（3）在測試儀托盤上站穩，當身高標尺觸及頭部後方可離開測試儀器。

1肺活量：先深快吸幾口氣，捏緊鼻子，中等速度呼氣慢慢吹，感覺快吹完時立即加大力吹。最後你可以蹲下，將胸腔的氣體擠出，小媒球親測有效。

2立定跳遠：起跳時，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時兩臂由兩側後方向前上方做強有力的擺動，使身體向前上方騰起，咻一的下，你就過關啦。

3長跑：注意調整呼吸，三步一吸氣。先勻速跑，在最後200米時，全力加速衝刺。想要拿到好成績，建議這幾天小可愛們先去操場鍛鍊一下哦。

4引體向上： 兩手以肩寬的距離握住單槓，掌心向前，身體離地，雙腳一定要自然下垂，向上時使用背闊肌的收縮力量去把身體往上拉起。

5坐位體前屈：聽說測試前雙手舉過頭頂，五指相對，逐一進行每對手指相互轉圈，轉完後就能輕鬆過關哦。