運動會400米怎麼跑進1分鐘國小生
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400米國小生跑進一分鐘除了需要天賦,還需要技巧。
1、前100米,起跑彎道跑90%力量,重心向裡整體傾斜,擺臂內側幅度小,外側幅度大,起跑沿切線跑。
2、100-200米,第一直道跑95%力量,高重心大步。
3、200-300米,第二彎道跑與第一彎道基本相同,艱難時刻,咬牙堅持大步幅,重心稍降低。
4、300米到終點,出彎道後有力早加速,無力則晚加速。(也叫衝刺跑100%力量。)
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