八歲女孩應具備的基本素養

能力一

建立規律睡眠 (1~6 歲)

睡眠是一生的大事，研究顯示：睡多睡少，並不重要重要的是規律的睡眠，大人小孩都一樣。根據加拿大道格拉斯心理健康大學研究所的研究發現，良好的睡眠習慣，可能可以增進孩子的成績。

首先要仔細觀察孩子的睡眠狀態，各種徵兆。在成長中會出現獨有的規律。漸漸發展到可以養成固定的活動習慣。這時可以試試看這個 4 個 B 的步驟：洗澡 (Bathing)、刷牙 (Brushing)、說故事 (Books)、上床睡覺 (Bed)，來發展出整個睡眠模式。

另外還有許多細節要照顧到，例如：睡前二小時內，不要玩太興奮的遊戲營造優質的睡眠環境。大概到小孩 6~7 歲時，可以開始讓他們自我管理。但別忘了持續鼓勵和提醒，務必讓他們可以得到 9~11 個小時的睡眠。

能力二

自我保護 (2 歲以上)

社會亂象使得做爸媽的每天提心吊膽，之前在臉 書上瘋傳的一段影片『你確定你的小孩不會跟陌生人走嗎?』，更是讓爸媽們發現，孩子比他們想像的更容易相信陌生人。

所以從孩子懂事之後，尤其開始上幼稚園之後，我時常排演各種狀況，甚至角色扮演，來跟孩子說不要跟陌生人走。

在孩子 4~5 歲以後，可以開始幫孩子塑造性別意識、自我保護意識，以及隱私處不可碰觸。讓孩子瞭解人我之間的分際，瞭解如何自我保護。

能力三

自己洗澡 (3 歲以上)

孩子 3、4 歲時，活動量增加，大肌肉發展成熟，正是強化與精熟動作的好時機。所以這時候開始讓孩子自己洗澡，其實是一個不錯的選擇！

但是因為浴室潛藏許多危機，容易摔倒或是有溺水的可能，所以三歲可以開始培養孩子自己洗澡的能力 (包含洗頭以及清洗私密處)，並建立在浴室裡的安全規則。

因為在 5、6 歲之後，他們可能開始要求獨自洗澡，這時爸媽儘量還是要注意，控制時間與注意安全。大約要在 8 歲之後，才能開始真正的讓他們獨自洗澡。

在上學之前，六到八歲是另外一個黃金時期，這時候孩子的心智已經較為成熟，從生理層面的能力，慢慢轉進到心理層面的能力。讓我們來看專家們會建議哪些生活能力最好等到六歲之後再來教?

能力四

自己刷牙 (6~8 歲)

美國牙醫學會建議 3 歲以前由父母幫忙刷牙，3~6 歲，再讓小孩在父母的監督下自己刷。到了 6 歲之後，你就可以讓孩子自已刷牙了！

但還有些專業人士的意見不太一樣，有些醫生認為 8 歲之前，小孩都沒辦法正確的刷牙。但這跟能力和協調性沒有太大關係，主要是孩子沒有把牙齒刷乾淨的動機。

他們也許很難體會保持牙齒乾淨的重要性，也不明白從表面上看，他們到底刷乾淨了沒有?

根據研究：儘管到了 11 歲，大部分的孩子還是隻刷了牙齒表面的 50%就算是 18~22 歲的年輕人，大概也只刷了 67%。

在這裡也要宣導一個正確的觀念，乳牙如果沒有照護好，對於成牙是會有影響的。因為乳牙很重要的功能在於維持恆牙生長的空間以及未來齒列的整齊，所以避免蛀牙實在是爸媽從小孩一出生就要開始辛苦注意的一個重要專案！

能力五

自己系鞋帶 (6~8 歲)

從我自己小時候的經驗來看，綁蝴蝶結實在不是一項容易的能力。它曾經給我重重的挫敗感，到如今還深刻的存在記憶中！

雖然我不記得爸媽是幾歲開始教我的，但我記得，我怎麼樣也搞不懂把線穿來穿去的這項魔術。所以最後爸爸只好教我比較簡單的綁法，就是把繩子先打好兩個圈後，再交叉打結。

用簡單的辦法做好一件事情，不是什麼不好的事情，重點是這時候我的媽媽說了一句話：“你這樣教他，他一定永遠學不會本來的那種打法。”

有趣的是，很多年來我的確就是用這個簡單的打法，直到有一天我綁著綁著就發現，單繩繞另外一個圈圈的方法，其實好簡單，不用教我就體會出來了。

所以，我記得那種急切想要證明自己可以，卻沒辦法突破的感受。這也是我們為什麼特別強調，確認孩子準備好，再教。不但事半功倍，而且也增加了孩子的自信！