靜蹲什麼時候做最好

首先靜蹲沒有什麼固定的時間做，只要身體狀態允許就可以做。但是有幾個時間點，一般人都是在清晨或者睡前做運動，首先在清晨的時候不建議起來以後馬上做靜蹲，因為這個時候身體比較僵硬，關節也比較硬，肌肉也處於僵硬的狀態，如果做深靜蹲，可能會造成關節損傷、肌肉拉傷，所以不建議清晨馬上做靜蹲。

如果要做，可以事先做放鬆的活動，可以做熱身運動，可以進行深蹲訓練和其他的訓練。晚上的時候也可以進行深蹲的訓練，這個時候身體狀態也比較好，比較放鬆，可以做深蹲的訓練，但是不建議在睡前做。睡前做深蹲等運動可能會把神經興奮性調高，做完運動以後不利於睡眠，不利於入睡，所以在睡前不建議做劇烈運動。

鏡燈什麼時候最好

我認為在清晨的時候，這個時候，進燈人的各方面都經過一夜的休息，以後都很有元氣，很有力量，在清晨鍛鍊的時候，見燈效果要遠比中午和傍晚來的好因為人經過一夜休息之後，她的身體各方面都經過恢復，這個時候體力最好最適合靜的運動