跑步機上的揚升怎麼用

跑步機的揚升是指跑步機的跑板可以調節不同的坡度，增加跑步的樂趣，增加難度，也使得不同人群得到更好的鍛鍊效果，常見家用跑步機的坡度揚升值是8%，12%，15%，使用的時候，可以通過把手上的控制揚升值的按鍵，逐步調整到自己合適的坡度，一般設定在最大值的50%左右即可，不要設定到最大值，長期加強使用也要注意膝蓋損失。