只有做夢才說夢話嗎

睡覺的時候老愛說夢話，說明睡眠的質量不太好。睡眠做夢是一種正常的生理現象，每個人每天都會做夢，大部分人做夢都不會說夢話。有些人在夢境當中出現了說夢話的情況，也就是把夢境當中的一些事情通過語言表達出來，比如在開會、發言、唱歌、朗誦等等，就用夢話把這些表達出來。這就說明把這個夢做得比較深入、生動，控制不住就說出來了，這是做夢的一種表現。

說夢話的人往往會影響睡眠質量，因為做夢是發生在淺睡眠期，如果經常做夢說夢話，就說明淺睡眠比較多，而深睡眠不夠，所以睡眠的質量不高，會影響到第二天的精神狀態。出現這種情況應該積極尋找一些原因，是不是因為白天太累了，或者是白天的事情到晚上睡覺之前還沒有完全放空，就不自覺的帶入到夢境當中，這往往跟精神狀態有關係

夢話有兩個意思：

一是指睡夢中說的話。睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的全部，語言中樞有時還能活動，這時就會出現夢話。

二如果不做夢呢，那夢話意思那就指不切實際，不能實現的話哦。