高中生握力對照表
- 心理
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握力體重指數=握力(公斤)/體重(公斤)×100
中學生大概在6、70的水平,70÷100=0.7
把體重當做60kg,握力=60×0.7=42kg
F=mg=42kg·9.8N/kg=411.6N
14歲兒童握力器15-20kg合適。握力的來源主要是前臂,而不是手掌或手指那一點點肌肉和筋膜。五指向手心併攏的“握住”的動作,主要是由前臂屈肌群控制,而從拳頭展開五指手指的“伸展”的動作,主要是由前臂伸肌群控制。簡單來說,提升前臂屈肌群的力量,就能有效提升握力。
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