神奇减肥食谱速瘦10斤不是梦 一周快速鸡蛋减肥法
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很多人应该都知道鸡蛋具有减肥的效果,而且营养价值非常高,但是知道怎么吃鸡蛋才可以达到最佳的减肥效果吗?下面就教你一周快速鸡蛋减肥法,神奇减肥食谱速瘦10斤不是梦。
周一减肥食谱
早餐:煮鸡蛋两个,全麦面包两片,葡萄几颗,绿茶。
午餐:煮鸡蛋一个,全麦面包2-3片,酸奶一杯。
晚餐:煮鸡蛋一个,蔬菜沙拉一份,水煮鱼一份,绿茶。
周二减肥食谱
早餐:煮鸡蛋一个,全麦面包两片,葡萄,绿茶。
午餐:煮鸡蛋两个,绿茶,枣子几颗。
晚餐:水果沙拉一份,泡菜,绿茶一杯。
周三减肥食谱
早餐:煮鸡蛋一个,苹果一个,绿茶。
午餐:蔬菜沙拉,黄瓜一根,葡萄,绿茶。
晚餐:煮鸡蛋两个,泡菜,绿茶。
周四减肥食谱
早餐:煮鸡蛋一个,香蕉一根,绿茶。
午餐:水果沙拉,鸡胸肉一份,葡萄,绿茶。
晚餐:煮鸡蛋两个,酸奶一份,菠菜,绿茶。
周五减肥食谱
早餐:煮鸡蛋一个,提子,西红柿,绿茶。
午餐:煮鸡蛋两个,菠菜,西红柿,绿茶。
晚餐:水煮鱼一份,蔬菜沙拉,全麦面包,绿茶。
周六减肥食谱
早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,绿茶。
午餐:水果沙拉,鸡蛋两个。
晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,绿茶。
周日减肥食谱
早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,绿茶。
午餐:牛肉炒芹菜一份,西红柿,桃子一个,绿茶。
晚餐:紫菜汤,白菜,水果沙拉。
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