双脚齐跳正确方法

双脚并跳正确姿势，我要说的是最重要的一点，就是运动前要做好充分的活动，这是保证你不出现伤情的基本前提。

双脚并跳首先要膝盖微曲同时做下蹲状，双臂自然向后甩的同时，双肩用力登地，高高跃起，两臂向前摆动，注意落地要轻，防止受伤！