中长跑一般采用频率 心理 关注:2.56W次 180步/分钟的步频被认为是跑步的最佳步频。这个数据原始出处是研究者通过研究1984年奥运会比赛时,发现那些中长跑运动员每分钟的步频都在180左右,不过在冲刺的时候,步频就要提高到200次。其实,亚洲选手的步频普遍要高于非洲精英选手,比如中国长跑名将孙英杰的步频在200甚至220以上。 标签: 中长跑 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/zh/lvse/xinli/4ny5qn.html