男生怎么提高时间控制能力

一个男生想要提升这方面的能力，首先就要去学习一定的心理学 

其次 要给自己制定详细的计划 ，说到做到 至少要坚持21天才能养成一个习惯 

许多人的时间控制能力不好 无非就是爱拖延，能出现这种情况的关键就在于大脑没有从准时行动中获得一种奖励机制多巴安的反馈