怎样放下一段感情和放下一个人

第一，直接封存记忆，选择性遗忘。

第二，找一个新的人或有新的感情，有了替代人选。

第三有自己的爱好，比如说可以把精力放在工作或者其他体育项目娱乐项目上，让自己没有时间想他。

不同情况任选其一吧。