罗马椅和山羊椅区别 心理 关注:1.64W次 区别:罗马椅最常见的使用方式是山羊挺身,这是直接针对腰臀做的一种训练。除此之外,侧屈卷腹和反向山羊挺身也比较常见。山羊椅: 先将山羊椅上沿调至与髋同高,双脚与髋同宽踩实踏板,小腿后侧贴紧下挡板,膝关节自然伸直,耳肩髋一直线,核心绷紧,双手环抱胸前。 标签: 山羊 罗马 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/zh/lvse/xinli/dm6w10.html