自罚的方法
- 心理
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第一,跑步跑十圈。十圈是可以接受的程度。锻炼身体同时觉得疲累。
第二,抄书。学习知识的同时让自己警醒。
第三,罚站军姿一小时。
第四,跳颈椎操一小时。
第六,跳绳600下。给自己计时。
第七,一个星期不吃肉。
第八,一个星期不吃甜食。
第九,一个月不许看电视,碰电子设备。
第十,背书两个小时,其中一个小时大声朗读,后一个小时默背。
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自罚
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