一天跳绳多少次最合适
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一般的十到十二次是比较合适的。一天跳绳十二到十三次最合适,如果二十岁以下,大概十次到十八次比较好,二十岁以上,大概是十五次到十六次
一天跳绳100~200个最合适,但具体多少个需根据年龄、自身身体情况和跳绳目的自行调整。
跳绳是一种运动量消耗相对较大的有氧运动,有助于锻炼身体、减肥还有增高,若为了锻炼身体,保持健康而进行跳绳运动的人群建议开始时一天100~200左右如果为了减肥则建议跳绳半小时左右,以上两种均需要根据自身身体状况自行增减跳绳次数。
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