去高原之前怎么锻炼身体

在到达高原前你需要进行远足的力量训练。当然能够在比你习惯的海拔略高的地方进行练习是最好的。也可以去健身房，每周至少跑4—5次，每次不低于30分钟，是徒步旅行的最佳训练项目之一