单杠上翻技巧 心理 关注:3.03W次 你先两手抓住单杠,两脚一蹬跳起来,用肚子顶住单杠,重心放在肚脐,然后向前一翻,或是用两手拉住单杠再把两脚穿过身子和单杠之间的空隙,注意腿和屁股一定要象高翘!如果你翻不上去说明你腰腹肌力量不够要多加练习!也可以在低单杠上先练习! 标签: 单杠 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/zh/lvse/xinli/olyk1x.html