亚麻籽粉一天吃多少克

亚麻籽粉建议一次合适的用量是20~30g

亚麻子为亚麻科植物亚麻的种子。8-10月间果实成熟时割取全草，捆成小把，晒干，打取种子，除净杂质，晒干。这种小的红棕色果实，有极强的坚果风味，即使在烤制食品中也是如此。

每天用量30～50克=3-5汤勺 马里兰大学医学中心建议：成年人食用1汤匙磨碎的亚麻籽，每天两到三次，或每天一次3至5汤匙。 你可以混合麦片，酸奶，麦片或果汁或洒在沙拉和蔬菜的菜肴上

亚麻籽粉建议一次合适的用量是20~30g，一天最多不能超过100g。

亚麻籽中富含可溶性和不可溶性膳食纤维，还含有亚麻籽油，是一种对人体有益的保健营养品。

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