![骑自行车能练身体上哪些肌肉]( "骑自行车能练身体上哪些肌肉")
- 骑自行车是一项全身的有氧运动，能锻炼到很多部位。在全身肌肉关节处，能够增加下肢的肌肉的训练，比如大腿的肌肉，股四头肌，以及小腿的肌肉，腓肠肌，比目鱼肌等等。踩单车可以锻炼腿部肌群、锻炼肩和手臂等部位。1、腿部肌群：向下蹬踏单车时，推动腿部和膝盖靠前的是股四头肌，可以刺激...
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![肌肉怎么p显大]( "肌肉怎么p显大")
- 1、多进行拉力练习，如举重、拉力器、波比跳等2、多饮水，每天喝8-10杯水可以保持肌肉的充分滋养3、睡眠充分，保持良好的睡眠状态可以避免肌肉早衰4、维护好营养，像高蛋白、低脂肪的均衡营养可以有助于肌肉的增长。...
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![健身前中后补充这些对有助增肌 健身期间怎样饮食增长肌肉]( "健身前中后补充这些对有助增肌 健身期间怎样饮食增长肌肉")
- 很多朋友通过健身追求马甲线，而马甲线实际上也是腹肌撕裂开来的一种表象。要想拥有马甲线，必须知道健身期间如何饮食才增长肌肉，增肌还有一个前提，就是体脂率也不能太高，否则有腹肌也是看不出来的。今天小编和大家一起来了解健身增肌的最快方法，看看到底吃什么长肌肉，怎样饮食才...
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![练肌肉不吃饭就喝脉动可以吗]( "练肌肉不吃饭就喝脉动可以吗")
- 不行的。脉动能提供一些热量，但是无法提供必要的营养。特别是，如果你要练习肌肉，营养必须跟上，特别是蛋白质。所以多吃高蛋白的食品，例如牛肉，鸡胸，鸡蛋的蛋清。植物蛋白也可以，例如花生。...
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![人体中哪一种肌肉不听大脑指挥]( "人体中哪一种肌肉不听大脑指挥")
-   人体中不随意肌不听大脑指挥。  随意肌受意识控制，如：胸大肌、三头肌等不随意肌不受意识控制(就是你说的不听大脑指挥的肌肉），如：心肌半随意肌也可受控制，也可不受控制，如：胸腔中负责呼吸的横膈肌。  平滑肌、心肌是由小脑控制的，而小脑又是大脑的一部...
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![手臂肌肉如何快速练]( "手臂肌肉如何快速练")
- 引体向上、俯卧撑等虽然是最常见的，但确实是锻炼手臂肌肉最有效、最快的方法。第一，大多数人没有意识到最好的方法实际上是发展手臂的大小和力量，它只是发展能力，保持身体笔直和稳定，手臂和肩膀应该是身体唯一可以移动的部分。第二，俯卧撑完全降低身体，然后立即支撑并将身体抬回...
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![锻炼大腿肌肉的最佳方法]( "锻炼大腿肌肉的最佳方法")
- 身体健康需要进行有效的适当的锻炼。同时也针对不同的人群需求进行相应部位的锻炼。大腿肌肉强壮的话使人走步运动更有力。最佳的方法一个是大步服跑步，拉伸大腿。...
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![练肌肉的十大好处]( "练肌肉的十大好处")
- 1、练肌肉能够健美，保持好身材2、练肌肉能够减肥3、练肌肉可以起到锻炼身体的作用4、练肌肉可以减少疾病的发生5、练肌肉能够强身健体6、练肌肉可以增强肌体的力量7、练肌肉可以参加相关活动，促进交流8、练肌肉可以消磨时间，不无聊9、练肌肉可以保护自身10、练肌肉可以增强...
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![地平线4经典肌肉跑车有哪些]( "地平线4经典肌肉跑车有哪些")
- 地平线4经典肌肉跑车有道奇ChargerSRT8道奇Charger凭借硬朗的外形成为了美国新一代肌肉车的代表车型，此次的SRT8车型将为Charger带来更加强劲的动力表现。动力方面，ChargerSRT8搭载6.4LHemiV8发动机，最大功率465马力，最大扭矩630N·m。...
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![因为肌肉力量不够或没有休息 深蹲为什么那么累]( "因为肌肉力量不够或没有休息 深蹲为什么那么累")
- 深蹲为什么做起来那么累？很多人做起深蹲来就觉得累，这也难怪啦，深蹲可是健身减脂的王牌动作，所以你保证深蹲动作正确，但做起来累的话，就说明训练到位了。不过注意的是，除了大腿前部，臀部也要有累的感觉，否则很可能是练得不对哦。深蹲为什么这么累非自重深蹲对肌肉力量要求高如果你...
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![如何最有效的锻炼腿部肌肉]( "如何最有效的锻炼腿部肌肉")
- 跑步可以有效锻炼腿部肌肉，弓箭步也能锻炼腿部肌肉，蹲马步，深蹲，都是针对腿部肌肉的锻炼方式，青蛙跳，鸭子步，都能锻炼腿部肌肉。负重深蹲。俗话说人未老腿先老，可见腿部的重要性，所以喜欢健身的人特别重视腿部肌肉和力量的训练。最有效的方法是肩担杠铃做深蹲，循序渐进加大杠铃重量...
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![人脸的43块肌肉分别是什么肌]( "人脸的43块肌肉分别是什么肌")
- 额肌--牵动额头以及睁眼.眼轮匝肌--环生眼眶四周，收缩可使眼睛闭合降眉间肌--收缩可将眉头引向下方鼻肌--收缩时可使鼻梁两侧产生纵向皱纹上唇方肌--收缩时将上唇及鼻翼牵向上方颧肌--收缩时将嘴角向外上方，使嘴变阔口轮匝肌--收缩时嘴巴紧闭咬肌--作闭合运动，当切齿愤怒时...
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![肌肉力量不足会抖得厉害 平板支撑为什么会抖]( "肌肉力量不足会抖得厉害 平板支撑为什么会抖")
- 在做平板支撑的时候，很多人会发现这样一个问题，做的时候身体抖动的厉害，尤其是对于刚刚开始做平板支撑的人更甚。这是怎么回事？平板支撑为什么会抖？和小编一起了解一下做平板支撑身体发抖的原因吧~~平板支撑抖或是因为肌肉力量不足我们的肌肉通过锻炼会呈现出紧张和充血的状态...
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![肌肉型小腿刮痧方向]( "肌肉型小腿刮痧方向")
- 小腿是肌肉混脂肪的，有明显的突出肌肉块，非常硬，腿部容易酸痛，看起来像萝卜腿非常不好看。如果是肌肉腿刮痧应该是从下到上还是从上到下呢？肌肉型小腿刮痧方向应该顺肌肉的方向刮痧，从上向下就可以了。注意掌握好力度。四肢刮痧一般由近端向远端刮拭，关节骨骼凸起部位应顺势减轻...
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![常做俯卧撑好处可不只是练肌肉哦 男人做俯卧撑有什么好处]( "常做俯卧撑好处可不只是练肌肉哦 男人做俯卧撑有什么好处")
- 俯卧撑是我们经常做的运动之一，很多人都知道做俯卧撑可以锻炼力量，然而只知其一不知其二。那么，男人为什么要做俯卧撑？男人做俯卧撑有什么好处呢？男人做俯卧撑可以练肌肉塑体型俯卧撑主要锻炼的是人的肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群，经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强手臂，小腹，胸部...
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![肌肉科技六星好不好]( "肌肉科技六星好不好")
- 肌肉科技六星不好。这么便宜的原因是因为这款增肌粉的成本就比较便宜吧，厂商生产成本投入比较少，商家拿货是批发拿货，拿货价格比较便宜，而且也不存在其他中间费用的产生，也减少了商家得成本，所以也就卖的比较便宜好。口碑非常不错的，肌肉科技算是不错的，六星好像是属于欧普吧喝过...
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![第一个画人体肌肉的画家]( "第一个画人体肌肉的画家")
- 威廉·埃蒂WilliamEtty，1787年-1849年英国艺术家，他的历史画作闻名世人，Etty还是英国第一个画人体的画家，推动了英国艺术史的发展Etty在十九世纪四十年代创作了大量作品，·在商业和艺术成就上他都是成功的，在他死后，他的作品价值猛涨，被高价出售。·在当时还引起了一股潮流，·模仿...
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![跑完步小腿肌肉酸痛怎么缓解(跑完步肌肉酸痛怎么缓解)]( "跑完步小腿肌肉酸痛怎么缓解(跑完步肌肉酸痛怎么缓解)")
- 面对跑步之后在小腿肌肉的部分出现了酸痛的情况，了解跑完步小腿肌肉酸痛怎么缓解这个问题讨论之后，帮助自身在运动过后，能够更好的缓解身体的疲惫感。面对跑步之后在小腿肌肉的部分出现了酸痛的情况，了解跑完步小腿肌肉酸痛怎么缓解这个问题讨论之后，帮助自身在运动过后，能够更...
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![健身练肌肉期的最全饮食指导 健身吃什么长肌肉最快]( "健身练肌肉期的最全饮食指导 健身吃什么长肌肉最快")
- 健身不能光靠锻炼，饮食营养也是非常重要的。因此如果你想练就更具有美感的肌肉，那么日常注重补充营养很关键。那么，健身吃什么长肌肉最快呢？健身吃什么长肌肉最快1、鸡蛋肌肉纤维就是由蛋白质主要构成，要想肌肉长大就必须拥有充足的蛋白质摄入。而鸡蛋是蛋白质食物中排在前面...
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![最好的腿部伸展运动有哪些 瘦腿运动会不会长肌肉]( "最好的腿部伸展运动有哪些 瘦腿运动会不会长肌肉")
- 瘦腿运动相信大家都不会陌生吧，通过针对性的减肥，可以将我们的腿部瘦下来，这样的方式很受大家的欢迎。那么，瘦腿运动会不会长肌肉？接下来就让我们一起看看吧。瘦腿运动会不会长肌肉会长肌肉，但是是线条很好地肌肉，不是大块的肌肉。长时间的运动肯定会造成肌肉增长，脂肪含量下降的...
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![一厘米臂围是多少克肌肉]( "一厘米臂围是多少克肌肉")
- 1cm的地位相当于30g的肌肉肉，因为长肌肉的过程是非常缓慢的，要想长30g的肌肉，必须要通过日复一日的一个月训练才能掌上30g的肌肉，所以我们女生没必要担心会长肌肉，相对于经常做力量训练的女生，臀部线条会更加好看。...
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![右胸口疼肌肉拉伤了怎么办]( "右胸口疼肌肉拉伤了怎么办")
- 可以用温水热敷一下。平日里应多注意休息，多喝水食用水果蔬菜等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激性的食物。饮食最好以清淡爽口为主。还可以吃一些高蛋白的食物，也可以用通过一些中草药来进行调理。平日里减少抽烟，喝酒的次数。减少熬夜，不要暴饮暴食。...
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![对症下药打造美丽双腿 瘦脂肪腿和肌肉腿]( "对症下药打造美丽双腿 瘦脂肪腿和肌肉腿")
- 如果你有一双并不是那么美的双腿，那么按照自己情况来进行针对性的瘦腿吧！肌肉腿而脂肪腿，你属于哪一种，来看看下面的内容，制定属于你的瘦腿计划。方法：绑缚带+运动瘦腿绑缚带：在每次沐浴后，将绑缚带均匀的缠绕在腿部，松紧度可以按照自己的情况来决定，但是不要留下间隙，然后将绑缚带...
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![电击练肌肉是什么机器]( "电击练肌肉是什么机器")
- 具体也不清楚，据说当年李小龙就是用这个，因为他已经太强壮了，普通训练已经远远满足不了他了。。。原理好像是利用电击来刺激肌肉神经，使其超负荷工作，即使很累却不觉得累，有点类似麻痹神经的作用。这个对身体超级超级不好，国外曾经有人练死过，把身体机能都弄乱了。现在早已停产，见...
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![主攻6大肌肉部位 腹肌轮可以练哪里的肌肉]( "主攻6大肌肉部位 腹肌轮可以练哪里的肌肉")
- 我们知道，使用腹肌轮是可以锻炼肌肉的。不同的身体部位的肌肉，要靠不同的方法来进行锻炼才行。全身有很多的肌肉，比如腿部的肌肉、胳膊的肌肉和腹肌、背肌等。这些肌肉都是要靠正确的方法才能锻炼出来。那么，腹肌轮锻炼肌肉效果怎么样？腹肌轮可以练哪里的肌肉？腹肌轮可以练核心...
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