![十大低热量主食]( "十大低热量主食")
- 1、红薯：2、鸡胸肉：3、魔芋：4、玉米：5、燕麦：6、胡萝卜：7、土豆：8、鸡蛋：9、芹菜：以上都属于低热量主食，因此食用后有较强的饱腹效果1、通心粉通心粉是许多健身和减肥人士最喜欢的主食。它也被称为意大利面条。有了蔬菜和秘制调味汁，它仍然味道鲜美。2、燕麦燕麦是一种低糖、高营养...
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![滋补养身低热量汤底推荐 冬季吃火锅上火发胖怎么办]( "滋补养身低热量汤底推荐 冬季吃火锅上火发胖怎么办")
- 天气持续低温，爱吃你的都会趁着天冷，吃着暖暖的火锅，想在冬季好好的补一补身体，可是这一吃各种问题出现了，营养过剩加上不运动，这些高油、高热量食物，让你变成了“小腹婆”同时还伴有上火的情况，被这些问题干扰着，怎么办呢？不急，小编为你推荐了几款养生滋补汤底，包你吃了不胖，还不上火...
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![四种低热量食物可以轻松减肥]( "四种低热量食物可以轻松减肥")
- 今天为大家推荐四种低热量的食物，只要多吃这些就可以轻松减肥还不发胖哦。对于贪吃的女生来说，这些食物就是圣品。低热量的食物对于减肥中的人来说是必不可少的，除了运动外，吃也是减肥中的关键。只有饱腹感强且低热量的食物才不会造成身体负担，多吃一点也不担心会发胖，想要减肥...
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![低热量瘦身新技能get 韩国女星自曝泡菜减肥法]( "低热量瘦身新技能get 韩国女星自曝泡菜减肥法")
- 韩国女星为什么那么瘦？经常吃泡菜的她们利用的是泡菜低热量摄取的减肥方法，下面跟着瘦身达人一起来学习韩国女星们低热量瘦身新技能get√，泡菜减肥食谱让你的体重每天下降一点点！泡菜减肥方法让你瘦不停1、泡菜热量很低，又具有大量的维生素和矿物质。2、泡菜能清理肠胃，改善和...
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![自制简单健康又瘦身零食 韩国低卡路里低热量零食]( "自制简单健康又瘦身零食 韩国低卡路里低热量零食")
- 节食对于减肥人士来说也是比较困难的事情，但是又必须要遵守，不然很容易发胖，但是如果有脂肪含量很低的零食，这点就不成问题了哦，小编推荐韩国低卡路里低热量零食，自制简单健康又瘦身零食。豆薯条饱和脂肪含量：0.03克。钠含量：235毫克。胆固醇含量：0毫克。很多素食主义者都忘记了豆...
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![DIY自制西瓜蓝莓低热量健康瘦身饮料]( "DIY自制西瓜蓝莓低热量健康瘦身饮料")
- 夏天各种冰镇饮料非常清凉爽口，让人喝了一杯还想第二杯。妹妹们在贪杯的时候有没有害怕可口的甜饮料会增加你的体重呢？值得高兴的是，今天小编为大家搜集了两种超低热量的瘦身饮料哦，一定让你喝得尽兴！西瓜健康瘦身饮料（每杯大概100卡路里热量）材料准备：1盎司（约28克）龙舌兰酒3盎司（...
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![推荐三大低热量酱料 减肥沙拉用什么酱]( "推荐三大低热量酱料 减肥沙拉用什么酱")
- 在减肥时，除了食材本身外，调味料的热量也是不能忽略的，特别是沙拉。毫不夸张的说，用来给沙拉调味的很多酱料的热量并不比蔬菜或是肉类低，所以你如果想用多吃沙拉的方式获得吃碳水化合物才有的饱腹感，而又不想影响瘦身进度，那就一定要搞清几种常见沙拉酱料所含的卡路里，然后找到一...
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![8种瓜果帮你还原苗条身材 哪些低热量食物有助于减肥]( "8种瓜果帮你还原苗条身材 哪些低热量食物有助于减肥")
- 有很多正在进行减肥事业的MM们，在遇到想吃的食物时，一忍不住就会误入饮食了热量过高的食物，导致之前所作的努力都白费了，下面跟着小编来看看哪些低热量食物有助于减肥，8种瓜果帮你还原苗条身材。哪些低热量食物有助于减肥8种瓜果帮你还原苗条身材海带：海带的脂肪含量很低，并且固...
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![甩脂掉肉塑身缺一不可 低热量减肥瘦身蔬菜排行榜]( "甩脂掉肉塑身缺一不可 低热量减肥瘦身蔬菜排行榜")
- 蔬菜是万能的减肥食物，无论你想瘦哪里，都有几款蔬菜可以帮你实现，做到真正的不反弹又健康科学的减肥瘦身，小编推荐低热量减肥瘦身蔬菜排行榜，甩脂掉肉塑身缺一不可。低热量减肥瘦身蔬菜排行榜甩脂掉肉塑身缺一不可低卡低脂瘦身蔬菜：芦笋芦笋是属于黄绿色的蔬菜，天冬氨酸的含量极...
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![在家自制低热量月饼的做法 怎样自制低热量月饼]( "在家自制低热量月饼的做法 怎样自制低热量月饼")
- 对于中秋的必备食品月饼，众所周知，里面含有很高的热量，吃得多了，很容易让人发胖，学习自制低卡的番薯月饼吧，这款减肥零食，适量吃不仅不会让人长胖，里面的番薯还能促进人体肠道的蠕动，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧和分解。怎样自制低热量月饼去皮洗净煮熟将红薯和紫薯洗净，切厚片，平铺...
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![DIY低热量汉堡想胖都难]( "DIY低热量汉堡想胖都难")
- 美眉们在看到快餐厅里面的汉堡肯定会有想吃的欲望，但是吃汉堡很容易发胖，所以想吃又不敢吃。没关系，小编现在就为大家介绍几款DIY汉堡，让你即满了口腹之欲还能不发胖。DIY汉堡一：火鸡胸戈尔根朱勒芝士汉堡材料：二两切碎炖火鸡肉、75克戈尔根朱勒芝士、一杯晒干的番茄碎、2瓣蒜...
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![低热量又饱腹的晚餐]( "低热量又饱腹的晚餐")
- 这样的晚餐往往是减肥人群的最爱。那么，搭配起来达到好的效果就显得尤为重要。比如:蔬菜水果沙拉，燕麦玉米粥，或者银耳莲子羹等，并且注意水分多食物少，这样既可以低热量又可以饱腹。菠菜粥：菠菜富含大量的槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，可有效改善便秘、促进血液循环，还可以起到...
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![超低卡路里让你吃个过瘾 美味健康低脂低热量小零食]( "超低卡路里让你吃个过瘾 美味健康低脂低热量小零食")
- 零食是女性这一生都不可缺少的伴侣，许多MM都表示，可以不吃饭但是必须吃零食，但是吃零食很容易导致发胖，那该怎么办？小编推荐美味健康低脂低热量小零食，超低卡路里让你吃个过瘾。美味健康低脂低热量小零食超低卡路里让你吃个过瘾低卡路里零食：半杯慢搅式冰激凌凌不要以为自己看错...
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![营养低热量食物放肆吃也不怕胖 什么食物减肥最有效]( "营养低热量食物放肆吃也不怕胖 什么食物减肥最有效")
- 减肥是女性永恒不变的话题。当然，很多MM都认为，只有节食和运动才能真正的瘦身，其实并非如此，减肥不一定就意味着节食。下面就告诉你什么食物减肥最有效，热量低又有营养，放肆吃也不怕胖。减肥食物一：水晶鲑鱼热量：123卡/100克水晶鲑鱼中富含低饱和脂肪酸、低钠盐、钾、蛋白质，不仅...
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![帮助你减脂的水果推荐 低热量的水果有哪些]( "帮助你减脂的水果推荐 低热量的水果有哪些")
- 低热量的水果有哪些?今天我给大家带来的是几种减脂效果好的水果介绍，一起来看看吧。低热量的水果有哪些？我们经常说在减脂期间可以吃一些低热量水果，可是你真的知道低热量水果都有什么吗？也并不是所有低热量水果都能帮助减脂，例如西瓜，虽然每100g只有25大卡，但是它属于高GI食品，...
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![巧克力酱草莓也能瘦身 DIY低卡低热量小零食]( "巧克力酱草莓也能瘦身 DIY低卡低热量小零食")
- 喜欢吃零食的女生怎么才能减肥呢？如何才能又能吃的开心又能瘦的快乐呢？其实也很简单，不需要去外面买零食，自己做的健康又低卡哦，减肥达人推荐DIY低卡低热量小零食，巧克力酱草莓也能瘦身。DIY减肥小零食女生都是喜欢吃一些小零食的，尤其是甜食，但是身材和甜食是不能兼得的，那么该怎...
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![健康塑身不伤胃 素食低热量减肥方法]( "健康塑身不伤胃 素食低热量减肥方法")
- 减肥是件很残酷的事，少吃和动运动几乎成为了不变的真理。也有不少MM选择素食减肥来降低摄入的热量，但往往越吃越胖。到底是怎么一回事？一起来看看不伤胃的低热量减肥法吧！素食低热量减肥方法减肥是件很残酷的事，少吃和动运动几乎成为了不变的真理。也有不少MM选择素食减肥来降...
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![低糖低热量的水果有哪些]( "低糖低热量的水果有哪些")
- 低糖低热量水果包括木瓜、火龙果、草莓、葡萄柚、樱桃等。木瓜含糖量低，热量很低。它也能分解脂肪。它的水果营养丰富，含有多种维生素，能促进消化。含有蛋白水解酶，也能补充胃液的分泌。圣女果富含食物纤维，有饱腹感，能吸收体内多余的脂肪，独特的酸味还能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕...
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![低热量食物大盘点 有哪些好吃的低热量食物]( "低热量食物大盘点 有哪些好吃的低热量食物")
- 现在的人对身材的要求越来越严格，不少人为了保持完美的身形，或者正在减肥期间，经常会只食用一些低热量食物，但是除了紫薯、红薯外，还有哪些好吃的饱腹感强的低脂食物呢？一起来看看。有哪些好吃的低热量食物1、蘑菇蘑菇是我吃过的最多的东西之一。它们朴实，鲜美的味道和浓郁的咀...
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![如何居家自制低热量零食]( "如何居家自制低热量零食")
- 分享一波小松鼠最爱的零食！每一款真的都极好恰滴！新加坡IRVINS咸蛋黄鱼皮/薯片香香脆脆的，带有咸蛋黄的沙沙的口感，还又一些些咖喱的味道，味道很特别，喜欢咸蛋黄的盆友也一定会喜欢这个鱼皮和薯片~三牛万年青饼干这个饼干真的太太太太好吃了，奶味超级浓！吃起来很松脆，口感超好，属于...
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![想减肥不如看看吸脂小吃 低热量食物不会发胖吗]( "想减肥不如看看吸脂小吃 低热量食物不会发胖吗")
- 低热量食物通常被认为比其他食物更健康。这是真的吗？低热量食物不会发胖吗？低热量食物不会发胖吗低热量食物通常被认为比其他食物更健康。不过，研究发现，低热量食物并非想象的那么健康。以下是有关低热量食物的5个谎言：低热量就是健康。人们倾向于将“低热量”与“健康”画上...
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![8款低热量早餐饱腹又健康 春季减肥水果早餐]( "8款低热量早餐饱腹又健康 春季减肥水果早餐")
- 春天到了，夏天还会远么？相比很多MM们在过年时囤积的“肥肉”已经多了好几层了吧，要知道3月减肥，6月徒伤悲哦！下面跟着小编记录春季减肥水果早餐，8款低热量早餐饱腹又健康。春季减肥水果早餐8款低热量早餐饱腹又健康樱桃奶昔：材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克做法：1、首先将买回...
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![教你如何避开低糖低脂食物 低热量低卡减肥食物有哪些]( "教你如何避开低糖低脂食物 低热量低卡减肥食物有哪些")
- 低热量低卡减肥食物有哪些你知道吗，如何避开低糖低脂食物你知道吗？怎么吃不发胖你知道吗？小编告诉你，如何在这个夏季快速减肥而且吃不胖哦。低热量低卡减肥食物有哪些教你如何避开低糖低脂食物低卡食物：苦瓜苦瓜不但是低脂食物而且还是清热解毒的食物，苦瓜绝对是夏季瘦身的首选...
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![可以减肥的低热量食物推荐 吃什么减肥快]( "可以减肥的低热量食物推荐 吃什么减肥快")
- 女生们都是天生的吃货，如若为了苗条的身材就要放弃零食的话，那自然是极为痛苦的，如果吃喝瘦身能同时进行的话，那就太美好了。那么，吃什么减肥快呢？接下来就推荐几款可以减肥的低热量食物，解馋又不发胖，来一起看看吧。即食麦片即食麦片可以当早餐，也可以当零食，都有减肥的效果。麦片...
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![低热量的食物有哪些 减肥食物有哪些食物]( "低热量的食物有哪些 减肥食物有哪些食物")
- 现在生活中减肥的人越来越多了，其实大家都明白一个道理，想要减肥成功，那么就要让摄入的总热量小于消耗的总热量，形成这样的热量差才可以达到真正的减肥目的，因此，减肥期间是需要严格控制饮食，但并不是说要节食，而是要调整整个饮食结构。那么，减肥食物有哪些呢？我们一起来看下面的介...
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