老公外遇要跟我离婚如何挽回

一、分居后如何挽回老公?

1、降低自身需求感

如果分居之后对方拒绝你的任何联系，甚至直接把你拉黑，说明你们之间的矛盾已经到了激化的最高点了。这个时候必须对感情进行冷冻，否则越急于挽回，越起到反效果。但要明白，情感冷冻并不是断联，而是指你依旧可以与被挽回方保持联系，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做对方的普通朋友。

2、在分居过程中调整你的态度

虽然分居让挽救婚姻变得更加困难，但是分居是一个很好的冷却期，所以好好利用它，好好想想你和配偶之间的问题。分居后怎么挽回老公?首先可以以各种方式发泄你的情绪，比如大声唱歌，向你的朋友倾诉，短途旅行，以及减压运动。

当你感觉有点平静的时候，开始思考你的关系。我丈夫什么时候开始恨自己的，为什么老是吵架呢?矛盾的根源是什么?丈夫为什么选择与自己分居?当时他的感觉如何?用同理心思考这些问题，想想你不能做好的事情，并列出清单，这将帮助你组织你的想法和调整你的心态。

二、分居如何挽回老公的方法技巧

1、心态比方法重要

分居后怎么挽回老公，其实心态比方法更重要。如果总是带着一颗急迫的心与对方接触，就会完全暴露自己的需求感。挽回的目的是要变被动为主动，让被挽回方再次被你吸引，从而主动寻求复合。

2、适当的发出挽回暗示

除了让自己拥有高MV，还需要学会展示自己。分离是沟通的障碍，所以你需要更加努力地发挥你的魅力。抓住每一个可以联系的机会，无论是开会还是打电话，在沟通过程中尽量表现出你的同情心。消除你丈夫对你的厌恶，逐渐增加夫妻的情感专注，最终成功挽回老公。

3、不断的提升自己

在你考虑婚姻改变的原因之后，采取行动来改变你自己。根据你的缺点和现实，列出你的目标。比如，运动和健身可以塑造苗条的身材，化妆和改变容貌，提高容貌水平，阅读和学习丰富内涵，旅游交友增加知识，让你的生活多姿多彩，不断提高你的自我价值，增强自己的魅力。

即使分居面临离婚，女人提升和改善自己是挽救婚姻的一个非常重要的步骤。只有当你做得更好时，你才能在婚姻中有发言权。即使你和你丈夫分开了，他也会感受到你的变化，因为你会有更多的联系。当你的魅力使你的伴侣感到惊讶时，他会慢慢地重新集中注意力和关心。