老公变心我要怎么挽回

老公变心我要怎么挽回
【真实案例】我们从2012年1月认识，2012年11月结婚，2013年8月生了儿子。
刚开始一直都很好，在结婚前知道他脾气比较差，如果我触碰到他自尊他会发火，不管场合，后来经过磨合有了改善，直到有了孩子后矛盾有些多，但是最后都解决了。
最近1个月以来他总是不停地拿手机聊微信，说是和同事聊工作，但我发现是女同事，在我追问下说和这个女同事聊天很舒服，而我却给了他很大的压力，工作的事跟我说了也不懂，也帮不上他。
2年前我有过妇科病，期间因为他在上海工作了1年，所以分居了一段时间，每月回来时有性生活，彻底回来后就没有夫妻生活了。
另外就是我们2年没有夫妻生活就更让我害怕，恐慌和不安，他说虽然没有夫妻生活，但是他觉得我们是能自己找到那个平衡点的，但是现在没有找到。
我老公是感觉到，特别是夫妻生活，他曾说他不像有的男的只要想要，随便谁都可以，但他不是的。
之前出差我都没有怀疑过他，从没有夫妻生活后，一开始我觉得过个2-3月他调整好就好了，可是时间越长我越害怕，然后就想他时刻陪着我，我才会变成这样的。
我发现好几次当我走过他身边，他手机还是下意识的退出，也跟他聊过这件事还没如此。我相信这里肯定有猫腻，只是他越不让我知道，我就越想知道，越是不让我看就觉得他有什么瞒着我，我这人敏感度高，依赖性很强，还极度缺乏自信。
后面才发现他是真的出轨了那个女同事，他们那么相爱，她还是一个有家庭的女人，我心都碎了。
【导师指导】这需要我们来梳理一下婚姻之间的关键问题，然后一步步入手：
首先，要解决无性生活的问题你们有两年的时间没有性生活。我们需要认识到性爱对于婚姻的重要性：性是爱情的基础之一。爱是源于性的，任何爱的动机都源于性的欲望。
瓦西列夫在《情爱论》中写道：“性行为是在爱情发展的过程中是不可低估的，它可以带来幸福，肯定爱情，巩固男女之间的精神联系。”
不要天真地以为柏拉图式的无性婚姻能够长久，在夫妻关系中性爱的质量，在生活中确实有不少夫妻因为性关系不和谐而受到伤害。真正的性爱是及其美好的，是人体验生命最严肃，最庄重的事情，它是夫妻之间不可或缺的一部分，是维系夫妻关系最重要的纽带。
长期的缺乏性生活，导致两个人的感受都不太好，虽然在其他方面给予了弥补，而始终的难以达到双方满意的程度。良好的性关系，会有效的促进感情，而糟糕的性关系，会让好的感情也变淡，变差。而关系中，由于你的原因，导致几年都没有性生活，这会让他感觉和很糟糕的，并且也直接表达出了对于这个部分的在意。
因此，如何寻找两个人在性方面的契合点，发现彼此性的需要，进而达到在性方面一致，就显得非常重要。性生活的不协调在心理层面会出现诸多问题，特别是疾病方面引起的问题，不要害羞，要勇敢去找医生解决问题，积极治疗才是根本。情绪与沟通的正确处理遇到这种事情，任何一个女人的心情都是非常差，情绪更是跌宕起伏。所以，在解决问题之前，正确地控制情绪是非常重要的。不能很好控制情绪，当老公回家，你是没有好脸色的；你对他的一言一行都充满了敌意和攻击力；甚至在家里任何一个角落里都弥漫着情绪。对于你老公而言，他是很容易感受得到的，且不易于你们的关系发展。所以这需要对负面情绪的释放，发泄和梳理。
这是很正常的事，也是在这个阶段中必然会遇到的问题。对于这样的情绪你需要发泄，需要疏通，你可以找个无人的地方发泄你所有的情绪，对着天空山川大海或者大自然任何一个角落大吼，也可以去健身房捶打沙包，将沙包看作是你老公。去大胆释放你的愤怒，不要压抑，难过就哭，不要憋着，这都是发泄情绪的好办法。
你说他脾气比较差，如果我触碰到他自尊他会发火，不管场合，后来经过磨合有了改善，直到有了孩子后矛盾有些多，但是最后都解决了。透过他的爆发，可以看出你们的沟通方式存在问题，在沟通中，没有表达清楚，或者表达了而对方没有接收到，这会导致误解，并且不良的沟通模式会直接导致关系急转直下。
而且，这样的情绪很多时候没有得到及时的梳理，累积之下就会在其他方面有意或者无意的做出一些事情来让他也不舒服。所以在这个过程中，自己的情绪要能及时的表达，也要能发现他的情绪，并且引导表达出来。因为其他的做得再好，情绪一旦爆发，也会前功尽弃。自我提升你在文中表明自己敏感度高，依赖性很强，还极度缺乏自信。这些都会让你在关系中表现出抓得很紧，想要通过控制对方，获得自己的安全感。但是，男人都是不喜欢被控制的动物，他越是感受到被控制，则越想逃脱，就像手中的沙，抓的越紧，流失得越快。一旦他的做法出乎你的意料，或者你不能理解，你就会抓狂，甚至做出一些失控的事情来。这样就形成了一个恶性循环，最终导致关系越来越差。
日常的相处中，你极度依赖他，也极度的缺乏安全感，这会让他有一种很黏的感觉，这种感觉在刚开始交往的时候是可以的，而时间久了，就会很腻，导致对方感觉很差。所以你需要提升自己，多关爱自己，找到热衷的兴趣爱好，锻炼身体，从各方面进行提升。