健身后多久吃蛋** 女人长期喝蛋**好吗

现在的女性朋友都很注意保养，在保养上面可谓是下足了工夫，在这种情况之下很多女性朋友都选择了蛋白粉，因为蛋白粉的营养价值很高，可以为女性朋友提供很不错的营养，但是有些女性长期喝蛋白粉。

女人长期喝蛋**好吗

蛋**是一种含有植物雌性激素的营养物质，可以有效的调节女性的内分泌系统的功能，如果每天都喝上一些蛋**，对改善女性心态和身体素质有很多好处的。同时还可以预防**癌，现代营养研究认为，蛋**除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，是一味天然的雌激素补充剂。临床上还发现，常喝蛋**除了能有效地预防**癌，还能预防**癌的发生。

健身后多久吃蛋**

蛋白质的补充绝对是训练后半小时内，最好搭配快速吸收碳水化合物一起补充。因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充，如果此时肌肉增长的2大关键元素，蛋白质和碳水化合物及时的补充到位，肌肉就会立刻停止因为训练而分解的状态，转而变成合成肌肉组织的状态。

生活条件的升高，让女性朋友更加爱惜自己，所以蛋**已经成为了很多女性朋友的必备之物，在生活中人们经常都会喝，是离不开的一种营养物质所需。所以在日常生活中，大家可以经常喝蛋**，并且蛋**对于减肥也有一定的好处，因为它可以增加人们的饱腹感。