营养食谱抛开嘴唇干裂脱皮的烦恼 嘴唇干裂脱皮吃什么好

嘴唇干裂脱皮，不仅自己不舒服，还会影响美观、影响上妆、更影响甜蜜时刻的亲密。为此很多人都会选择使用唇膏，但是唇膏仅对于因为缺水干燥造成的嘴唇干裂脱皮有很好的效果，要是由于其他问题造成的嘴唇干裂脱皮，还是要依靠食物调理来达到滋润双唇的作用，那么嘴唇干裂脱皮吃什么好呢？

补充维生素

如果嘴角开始干裂脱皮，口角有白色分泌物的产生，那么就是因为缺少维生素而造成的嘴唇干裂脱皮。应该多吃富含维生素的水果或者补充维生素丸。

富含维生素的水果：猕猴桃、苹果、橙子、草莓、柠檬、橘子、香蕉、葡萄、柿子、番茄、山楂、西瓜、樱桃、芒果、桂圆等等。

富含维生素的食物：牛奶、蛋黄、菠菜、花生、坚果、大豆、鸡蛋、瘦肉、小麦胚芽、鸡肝、奶酪、胡萝卜、糙米、牛肝等等。

推荐食谱

枇杷银耳粥

材料：粳米100克，枇杷40克，银耳(干)30克，冰糖10克。

做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发好，捞起，沥干水分。枇杷冲洗干净，撕去外皮，切成两半，剔去果核。

银耳用温水浸泡涨发，择洗干净，大者撕碎。取锅加入冷水、银耳、粳米，用旺火煮沸后，改用小火熬煮，至粥将成时，加入枇杷、冰糖，再煮两三沸即成。

黄瓜猕猴桃汁

材料：黄瓜200g、猕猴桃30g、凉开水200ml、蜂蜜两小匙。

做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块。猕猴桃去皮切块。黄瓜、猕猴桃一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌。倒出加入蜂蜜，于餐前一小时饮用。

清热降火

如果夏季也发生了嘴唇干裂脱皮的现象，那么多是因为身体的火气太重，导致上火引起的嘴唇干裂脱皮。应该及时吃清热降火的食品。

清热降火的水果：梨、西瓜、苹果、香蕉、柚子、柿子、葡萄、山竹、火龙果、杨桃、橙子、枇杷、菠萝、草莓、猕猴桃、甘蔗、石榴等等。

清热降火的食物：苦瓜、绿豆、黄瓜、芹菜、冬瓜、丝瓜、百合、苦菜、茄子、苦丁茶、芥蓝、苋菜等等。

推荐食谱

蜂蜜蒸梨

材料：梨1个，蜂蜜适量。

做法：将梨子去皮，从顶部四分之一处切开，用调羹将梨核挖掉。梨中加一调羹蜂蜜，再加入一匙清水。用牙签将盖子固定好。冷水入锅，水开后，蒸30-40分钟左右即可。

甘蔗荸荠水

材料：去皮甘蔗1段，荸荠7个，水500ml。

做法：荸荠去掉上面的小芽，洗干净待用；将甘蔗用到劈成小长条，长短根据自家容器调整；将处理好的甘蔗和荸荠一起放入冷水锅里，大火煮开后转小火煮约20分钟。

增强免疫力

免疫力下降有可能会导致阴津耗损，从而使得嘴唇干裂脱皮，因此要摄入提高免疫力的食品，提高免疫力。

增强免疫力的食物：香菇、牛初乳、牛奶、大蒜、鸡蛋、蘑菇、酸奶、瘦肉、菠菜、核桃、银耳、蜂胶、猕猴桃、萝卜、海鲜、百合、草菇、灵芝等等。

推荐食谱

香菇西兰花

材料：西兰花（500克），香菇（鲜）30克，色拉油30克，淀粉（豌豆）5克，胡椒粉3克，盐3克，味精2克。

做法：西兰花择洗干净，掰成小块，放入开水中焯透捞出，用凉水漂透；香菇用开水稍煮，捞出控水；淀粉加水适量调匀成水淀粉。

锅中放入色拉油，同时放入西兰花、香菇稍炒，放入一杯开水；再把胡椒粉、精盐、味精同放入锅中，烧开，用水淀粉勾芡，汤汁收浓即可。

营养鸡汤

材料：小母鸡1只，榛蘑，栗仁2袋，笋丝1袋，盐，花椒粒，大料，姜片，葱段适量。

做法：将小母鸡的屁股割掉，鸡屁股附近油很多，把油脂清除掉，榛蘑用凉水泡半小时左右，锅内烧开水，将整鸡扔入水中烫一下。

紫砂锅内装入清水，把烫好的小母鸡入内，加入几粒花椒粒、几粒大料，葱段、姜片，开锅后陆续加入栗子、蘑菇、笋丝，紫砂锅调至最小档任其慢慢熬制。

美丽小贴士

除了饮食调理之外，日常要注意多饮水，涂抹唇膏，切忌舔嘴唇，预防因干燥缺水而造成的嘴唇干裂脱皮。